terça-feira, 27 de dezembro de 2016

Auto controle na alimentação

Fim de Ano...
Tempo de festas, confraternizações, encontros em família...
Muitas pessoas consideram como a época de enfiar o pé na jaca quando o assunto é comida.
Mas calma, pera lá... é possível sim desfrutar das festas e ceias de final de ano sem "enfiar o pé na jaca", cuidando do corpo e saúde... Basta procurar orientações com o nutricionista!

Resultado de imagem para natal e alimentação
Fonte da imagem: google imagens

graziellacoutinho@hotmail.com


terça-feira, 18 de outubro de 2016

Há 9 meses


Há 9 meses eu não durmo mais uma noite inteira;
Há 9 meses minha casa está sempre bagunçada com brinquedos por toda parte;
Há 9 meses não tenho tempo mais para nada;
Há 9 meses arrumo meu cabelo e faço minha unha nas madrugadas;
Há 9 meses as lojas de bebês me encantam;
Há 9 meses agradeço a Deus todos os dias por sua existência;
Há 9 meses me tornei a pessoa mais feliz do mundo... Me tornei Mãe.


(Sou apaixonada por pezinhos)

sexta-feira, 7 de outubro de 2016

A importância dos avós

Amigos, conselheiros, educadores, companheiros. Independente do papel que assumem, o avô e a avó continuam sendo figuras fundamentais na criação das crianças.



De acordo com Rita Calegari, psicóloga do Hospital São Camilo (SP), a participação deles na criação dos netos, quando possível, pode trazer uma série de benefícios a todos os envolvidos. Os pais têm com quem dividir a tarefa de cuidar, as crianças são expostas a um círculo familiar maior, e os avós têm sabedoria e experiência reconhecidas socialmente. “A criança se enriquece muito com esse contato, já que recebe mais estímulos, amplia seu repertório e aprende a conviver em um ambiente distinto com pessoas diferentes. Os avós também. Hoje, o ‘velho’ está ligado a algo pejorativo graças ao mundo de consumo em que estamos inseridos. O que é ‘velho’ tem que ser descartado. Para os avós, então, ter a responsabilidade de cuidar de uma criança é sinônimo de valorização social. A experiência dele é importante ali. Ele tem papel utilitarista, está ajudando outras pessoas, e isso dá sentido à sua vida”, diz.
Autora do Livro dos avós – Na casa dos avós é sempre domingo? (Ed. Artemeios), a também psicóloga Lidia Aratangy destaca ainda outro importante papel. “Tenho nove netos e sou nove avós. Com um neto, o forte do vínculo é a cumplicidade, para outros sou principalmente conselheira, o outro é meu companheiro de futebol, e por aí vai. Mas qualquer que seja a função, os avós têm sempre a característica de serem depositários da história da família. E pesquisas comprovam que o equilíbrio emocional depende também de a criança conhecer sua história, saber de onde ela vem”, conta.
Fonte: Revista Crescer

sexta-feira, 30 de setembro de 2016

Estou de dieta...

Evitando...
Pensamentos negativos
Pessoas destrutivas
O que me tira o sorriso dos lábios
O que perturba o meu sono
O que apaga o brilho dos meus olhos
O que me traz insegurança e aflição
O que distrai o meu caminho.

Faça essa dieta você também!


sábado, 17 de setembro de 2016

8 meses já??? Como assim?!!


 Alguém me explica como eles podem crescer tão rápido.... Parece que foi ontem e 8 meses já se passaram.
😕😕😕


sábado, 3 de setembro de 2016

Sabe quando erramos? Erramos quando valorizamos mais os de fora, 
do que os que são da nossa própria casa. 
Erramos quando escrevemos grandes textos de homenagens, ou planejamos festas para amigos ou apenas conhecidos, e esquecemos de homenagear todos os dias nossa família.
Sabe quando erramos? Erramos quando colocamos aquela linda toalha de renda na mesa para as visitas, e para os da nossa casa, é aquela toalha velha mesmo, aquela manchada de molho de tomate sabe?!
Erramos quando a taça bonita é para as visitas, mas para os de casa? A xícara trincada.
Erramos quando nos empenhamos tanto em agradar os outros, mas para fazer um favor pra mãe, é um peso.
Sabe quando erramos? Quando nas rodas de amigos, ou nas redes sociais exibimos um amor incondicional pela nossa família, mas em casa nos recusamos a pegar um copo de água pro outro.
Erramos quando queremos exercer ministérios, quando o nosso maior ministério que é a família, está desfocado, desdenhado, deixado.
Nosso maior e primeiro ministério a ser exercido é Família.
Se esse ministério não é bem sucedido, nenhum outro será.

Autor: Desconhecido


Filhos... nossa melhor parte...

quinta-feira, 28 de julho de 2016

Os filhos esquecerão...

“O tempo, pouco a pouco, me liberará da extenuante fadiga de ter filhos pequenos, das noites sem dormir e dos dias sem repouso. Das mãos gordinhas que não param de me agarrar, que me escalam pelas costas, que me pegam, que me buscam sem cuidados, nem vacilos. Do peso que enche meus braços e curva minhas costas. Das vezes que me chamam e não permitem atrasos nem esperas.
O tempo me devolverá a folga aos domingos e as chamadas sem interrupções, o privilégio e o medo da solidão. Acelerará, talvez, o peso da responsabilidade que às vezes me aperta o diafragma. O tempo, certamente e inexoravelmente esfriará outra vez a minha cama, que agora está aquecida de corpos pequenos e respirações rápidas. Esvaziará os olhos de meus filhos, que agora transbordam de um amor poderoso e incontrolável. Tirará de seus lábios meu nome gritado e cantado, chorado e pronunciado cem mil vezes ao dia.
Cancelará, pouco a pouco, ou de repente, a confiança absoluta que nos faz um corpo único, com o mesmo cheiro, acostumados a mesclar nossos estados de ânimo, o espaço, o ar que respiramos.
Como um rio que escava seu leito, o tempo perigará a confiança que seus olhos têm em mim, como ser onipotente, capaz de parar o vento e acalmar o mar, consertar o inconsertável e curar o incurável. Deixarão de me pedir ajuda, porque já não acreditarão mais que em algum caso eu possa salvá-los. Pararão de me imitar, porque não desejarão parecer-se muito a mim. Deixarão de preferir minha companhia em comparação com os demais (e vejo, isto tem que acontecer!).
Se esfumaçarão as paixões, as birras e os ciúmes, o amor e o medo. Se apagarão os ecos das risadas e das canções, as sonecas e os “era uma vez”… Com o passar do tempo, meus filhos descobrirão que tenho muitos defeitos e se eu tiver sorte, me perdoarão por alguns deles.
Eles esquecerão, mas ainda assim eu não esquecerei. As cosquinhas e os “corre-corre”, os beijos nos olhos e os choros que de repente param com um abraço, as viagens e as brincadeiras, as caminhadas e a febre alta, as festas, as papinhas, as carícias enquanto adormecíamos lentamente.
Meus filhos esquecerão que os amamentei, que os balancei durante horas, que os levei nos braços e ás vezes pelas mãos. Que dei de comer e consolei, que os levantei depois de cem caídas.Esquecerão que dormiram sobre meu peito de dia e de noite, que houve um dia que me necessitaram tanto, como o ar que respiram.
Esquecerão, porque é assim mesmo, porque isto é o que o tempo escolhe. E eu, eu terei que aprender a lembrar de tudo para eles, com ternura e sem arrependimentos, incondicionalmente. E que o tempo, astuto e indiferente, seja amável com estes pais que não querem esquecer.”
(Silvana Santo – Una Mamma Green)

quarta-feira, 29 de junho de 2016

Já se foram as festas juninas,
agora é hora de correr atrás do prejuízo.

#saúde
#determinação
#foco
#persistência
#estética


graziellacoutinho@hotmail.com

quarta-feira, 27 de abril de 2016

Nutrição e Estética

Quem disse que existe beleza sem nutrição?!


Contato: graziellacoutinho@hotmail.com


Começo


Quem disse que seria fácil?
Mas quem disse que um sorriso desses não recompensaria tudo?

#Isadorasorridente

sábado, 27 de fevereiro de 2016

Maternidade

A Maternidade é o começo de uma nova fase.
Fase cheia de medos, incertezas, inseguranças, preocupações, mas acima de tudo, de muito, muito amor e descobertas.


#Sermãevaleapena